MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Правда о еде

Правда о еде
Удовольствие без раскаяния? К сожалению, тот, кто много ест, потом страдает от излишнего веса. Однако настоящие гурманы еды знают, как получить удовольствие и оставаться здоровыми и стройными!
Удовольствие без раскаяния? К сожалению, тот, кто много ест, потом страдает от излишнего веса. Однако настоящие гурманы еды знают, как получить удовольствие и оставаться здоровыми и стройными!

Сколько раз в день достаточно и полезно полноценно питаться зависит от индивидуального строения тела. Традиционное трехразовое питание, включающее завтрак, обед и ужин, должно полностью обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Для завтрака идеально подходят углеводы с зерновыми, которые являются основным источником энергии в течение дня. В полдень в организм должны поступать витамины, жиры и белки. Вечер должен быть закончен легкой закуской. Однако эта схема часто остается теорией, поскольку в течение дня появляются многие обязательства, занятость и другие причины, которые приводят к тому, что люди всю основную пищу принимают перед сном.

Сейчас многие люди просто не знают чувство голода. Употребление пищи происходит на автомате. Аппетит вызывают журналы, телепрограммы, рекламные щиты и многое другое. Руки сами тянутся к яркой упаковке с вредными полуфабрикатами, которые кроме заменителей ничего не содержат. 

Также многое зависит от предпочтений людей. Некоторые предпочитают постоянно есть сладкое, другие, напротив любят либо острую, либо соленую еду. Все это в большей степени приводит к перееданию, так как организм не может получить самоудовлетворение. Чтобы этого избежать, следует больше употреблять свежие продукты, с низким содержанием жира мясо и рыбу. Не зависимо от вкусов, макароны, рис и другие блюда лучше приправлять в умеренных дозах.
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.