MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Баланс калорий в офисе

Баланс калорий в офисе
Каждый рабочий день насыщен событиями, на которые мы тратим свои силы, а с ними уходят и наши калории. Работая целый день, тяжело проследить за правильным питанием, в котором баланс калорий был бы оптимален.
Каждый рабочий день насыщен событиями, на которые мы тратим свои силы, а с ними уходят и наши калории. Работая целый день, тяжело проследить за правильным питанием, в котором баланс калорий был бы оптимален.

Сейчас уже стало традицией у многих работников офиса во время рабочего дня баловать себя чаем со сладостями и печеньем либо быстрыми перекусами. Поэтому достаточно сложно подсчитать затраченную энергию и поступившие питательные вещества.

Для среднестатистического офисного работника можно приблизительно расписать потраченную энергию. При 8 часовом рабочем дне затраты уходят на: работу за компьютером – примерно 4-4,5 часа, работу с бумагами от 30 минут до 1 часа, общение и разговоры по телефону – около 1 часа, перемещение по офису – около 1-1,5, обед – 30-40 минут. На эти действия уходит от 750 до 1000 ккал.
Теперь подсчитаем среднее количество поступивших калорий: перекусы или чаепития принесут организму в среднем 350 ккал, полноценный обед около 700-800 ккал, небольшое яблоко или съеденная конфета обойдутся в 100 ккал. В результате получаем излишки на 250 калорий. Таким образом, за месяц может набраться до 5000 ккал лишнего.

Так как заниматься физическими упражнениями в офисе просто нет возможности, следует сократить количество перекусов либо исключить их совсем. Можно употреблять препараты содержащие L-каратин. Он позволит активно оптимизировать жировой обмен и снизить отложения в тканях организма. Такие препараты позволяют значительно улучшить скорость и эффективность метаболизма. 

распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.