MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Контролируем вес в праздничные дни

Контролируем вес в праздничные дни
Новогодние праздники не за горами и нас ждет вкусное сытное меню в новогоднюю ночь. Чтобы оставаться в форме после долгих каникул лучше придерживаться следующих правил
Новогодние праздники не за горами и нас ждет вкусное сытное меню в новогоднюю ночь. Чтобы оставаться в форме после долгих каникул лучше придерживаться следующих правил:


1. Не стоит перед праздником садиться на диеты. Или весь день ничего не есть, дожидаясь новогодней ночи. Наоборот, весь предпраздничный день питание должно быть полноценным и сбалансированным. Если вы боитесь, что не сможете все попробовать с праздничного стола, тогда за несколько часов стоит перекусить яблоком или несладким йогуртом.

2. Чтобы не чувствовать тяжесть в желудке, можно воспользоваться ферментами, они позволят хорошо стимулировать пищеварение.

3. Не нужно объедаться жареным или печеным. Чтобы распробовать блюдо, достаточно взять небольшой кусочек.

4. Стоит свести к минимуму употребление выпечки и конфет. Лучше их заменить сухофруктами.

5. Многие изначально Новый год  ассоциируют с вкусной едой. Лучше переключится на другие прелести этого замечательного праздника. Займитесь украшением елки, побольше проводите время на свежем воздухе, гуляя с семьей и друзьями.

6. Избегайте сладких и газированных напитков. Лучше заменить их натуральным соком. В качестве алкоголя лучше выбрать хорошее вино. Не стоит пить коктейли. Они, как правило, содержат много сахара и большое количество алкоголя.

7. К сожалению, предстоящие праздники у многих связаны со стрессом. Нужно купить всем подарки, выполнить много важных поручений. Физические упражнения идеально подходят для снятия стресса. Пусть это будет даже полчаса перед сном или ранним утром. Вы увидите, что немного спорта и релаксации отлично помогут справиться со стрессом.

распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.