MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Профилактика диабета

Профилактика диабета
Все больше и больше людей в мире страдают от диабета. В России около 8 миллионов больных сахарным диабетом, и их число стремительно растет. В США, тем временем, более 25 миллионов.

Профилактика диабетаВ России более 20 000 детей больных сахарным диабетом


Все больше и больше людей в мире страдают от диабета. В России около 8 миллионов больных сахарным диабетом, и их число стремительно растет. В США, тем временем, более 25 миллионов детей и взрослых, которые либо на стадии заболевания диабетом или уже страдает от этой болезни. Несмотря на это исследования показывают, что диабет можно предотвратить. Давайте посмотрим как ...
С распространением промышленной обработки продуктов питания, число случаев диабета резко возросло. Это доказывает, что диабет второй группы является заболеванием, связанным с употреблением некачественной пищи. 
Многие исследования доказали, если в рационе постоянно присутствуют зеленые листовые овощи можно снизить риск развития сахарного диабета на 14 %. 

Предлагаем следующую диету для диабетиков и тех, кому грозит это заболевание:
1. Исключить углеводы
Снизить употребление жиров, в качестве подсластителя использовать фруктозу. Меньше употреблять продуктов из муки и крахмала. Это касается не только еды, но закусок и напитков.

Профилактика диабетаЗамените вредную пищу овощами и зеленью!

2. Употреблять только здоровые жиры
Здоровые жиры чрезвычайно важны для людей с диабетом. Миндаль помогает стабилизировать уровень сахара в крови и даже при ежедневном потреблении 60 граммов миндаля не происходит увеличение веса.
Другие предпочтительные жиры это оливковое  и кокосовое масло (для приготовления и жарки), и масла, которые богаты омега-3 жирных кислот (для салатов). Последние позволяют избежать хронических воспалений, таких как ревматизм или атеросклероз. Богатые омега-3 жирных кислот конопляное масло, льняное масло и масло криля.
3. Употреблять больше салатов и овощей
На завтрак вместо хлеба с вареньем, попробуйте большую миску ягод с миндальным молоком. Если вы хотите действительно вести здоровый образ жизни, то кофе на завтрак предпочтите зеленый коктейль.
На обед и ужин основное блюдо можно приготовить из различных видов овощей, грибов, тыквы, яиц. Рыба и мясо, вы должны уменьшить до двух-трех раз в неделю. В качестве закуски вы можете съесть орехи или миндаль.

Уже через неделю после такой диеты болезнь будет отступать. Вы будете худеть, и чувствовать себя физически и психологически гораздо лучше. Воспользуйтесь возможностью продлить себе здоровье и счастливые годы жизни!
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.