MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Орехи и семена приносят здоровье

Орехи и семена приносят здоровье
Орехи и семена являются ценными закусками между приемами пищи. Кроме того они используются в торты, печенье и всевозможные пирожные. 
Орехи и семена являются ценными закусками между приемами пищи. Кроме того они используются в торты, печенье и всевозможные пирожные. 

Если вы хотите перекусить быстрой и здоровой пищей, то вам в первую очередь стоит обратить внимание на орехи и семена. Существует множество миксов с этими продуктами, которые являются питательными и полезными. Очень часто орехи продают в смеси с сушеными фруктами.

Практически все орехи содержат основные витамины, питательные вещества и минералы. Они поставляют в мозг и нервную систему все необходимые вещества и клетчатку. Кроме того, из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот орехи оказывают положительное влияние на нашу сердечно-сосудистую систему и регулируют уровни холестерина. Они непосредственно влияют на уровень липидов в крови, в результате чего можно снизить уровень холестерина примерно на пять процентов.

Содержание жира составляет от 50 до 70 процентов, поэтому в среднем в 100 г содержится около 700 калорий. Поэтому стоит контролировать их употребление,  к тому же у многих орехи вызывают аллергию.
Употребление орехов очень полезно в детском возрасте, так как они способствуют укреплению слабой иммунной системы. Однако нельзя допускать употребления орехов без присмотра взрослых, стоит обязательно следить, чтобы ребенок тщательно прожевывал каждый орех и не заглатывал их целиком. 
Орехи и семена позволяют разнообразить большое количество блюд. Это могут быть салаты, супы, рис, блюда их тушеных и жареных овощей. Мясные блюда также можно украсить измельченными грецкими орехами или фундуком.
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.