MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Диета против депрессии

Диета против депрессии
Кому знакома старая поговорка: "Ты-то, что ты ешь"? Научно доказано, что существует причинно-следственная связь между питанием и возникновением депрессии. 
Кому знакома старая поговорка: "Ты-то, что ты ешь"? Научно доказано, что существует причинно-следственная связь между питанием и возникновением депрессии. 

Ученые диетологи утверждают что диета напрямую связана с психическим здоровьем человека. В связи с этим оптимизация рациона положительно сказывается на умственное и психологическое состояние людей. 
Это было выявлено в результате проведенных исследований, в которых участвовала группа людей в возрасте от 18 до 97 лет. Исследователи обнаружили противоположное соотношение между риском депрессии и употребление фолиевой кислоты, омега-3 жирных кислот, мононенасыщенных жирных кислот, фруктов, овощей, орехов и бобовых. Результаты ясно показали, что диета и связанные с ней употребляемые питательные вещества могут влиять на риск развития депрессии.

В Соединенных Штатах также было доказано подобные отношения между питанием и депрессией. В частности, диета, которая базируется в основном на обработанных продуктах, повышает риск развития депрессии. Это связано с тем, что во время диеты не хватает многих жизненно важных питательных веществ, которые питают мозг.  
Чтобы избежать такого состояния ученые-диетологи советуют использовать только продукты высокого качества, холодного отжима и с содержанием органических масел.

Кроме того стоит добавить в рацион требуемое количество омега-3 жирных кислот.
Для стимуляции настроения можно добавить в рацион активный ингредиент куркумин, который обладает свойствами антидепрессанта.  К нему можно подключить Шафран, который использовался еще в Персии, как традиционное средство от депрессии.
Вспомнить о лете и солнечных деньках помогут травяные чаи. Поднятие настроения и хороший тонус вам гарантирован!
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.