MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Здоровое питания для детей

Здоровое питания  для детей
Здоровое питание особенно важно для детей, так как детский организм постоянно находится в фазе роста. Для этого необходимо много витаминов и минералов, которые особенно важны для развития.
Здоровое питание особенно важно для детей, так как детский организм постоянно находится в фазе роста. Для этого необходимо много витаминов и минералов, которые особенно важны для развития.

Дефицит тех или иных веществ может серьезно отразиться на здоровье. Например, при недостаточном поступлении кальция в возрасте до пятнадцати лет, может появиться риск развития остеопороза. Кроме того кальций важен не только для костей и роста тела, его присутствие в организме влияет на умственное и физическое развитие.  

Поэтому родители должны более ответственно следить за питанием детей начиная с раннего возраста. Дети школьного возраста обязательно должны питаться в школе, в специально отведенное для этого время. Чаще всего повара в школьных столовых готовят сбалансированную и здоровую еду, которая намного полезней, чем перекус сухомяткой. 
Каждый день должен начинаться с питательного завтрака, это даст ребенку сил на весь предстоящий день. Ежедневно у ребенка должно быть три основных приема пищи и два перекуса.

Старайтесь выбирать для приготовления еды только свежие продукты. Если до полноценной еды остается три-четыре часа, стоит предложить ребенку яблоко или другой фрукт.  Готовить детскую еду лучше на органических маслах без холестерина. Незаменимые жирные кислоты можно получить из свежей рыбы и овощей.

Обязательно в рацион ребенка каждый день должен входить натуральный сок. Кроме того в качестве питья лучше предлагать чистую воду, сладкий чай и компоты. Полезны кисели из свежих ягод или варенья. 
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.