MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Весеннее недомогание

Весеннее недомогание
Весенняя усталость бьет каждого! Постоянное недосыпание и авитаминоз, непосредственные признаки весны.
Весенняя усталость бьет каждого! Постоянное недосыпание и авитаминоз, непосредственные признаки весны.
Казалось бы, в пик весны, когда все начинает зеленеть и распускаться, организм должен радоваться красоте. Однако многие в этот момент становятся жертвами весенней усталости. 

Правильное питание и адекватные физические упражнения являются альфой и омегой в борьбе с весенней усталостью. Свежий воздух активизирует клетки мозга для правильной циркуляции в организме. Найти мотивацию для спорта и правильного питания после зимнего времени, конечно, трудно, но вы должны противостоять предательской усталости. 
Вялость, апатия и усталость три типичных признака весенней лихорадки. Реальной болезнью это не назовешь, но организму необходимо дать время, чтобы он адаптировался к новым погодным условиям. 

Для того чтобы выйти из этого состояния необходимо побыть на солнце. Сделайте несколько легких упражнений, и вы почувствуете, как силы будут возвращаться к вам. Лучше всего это делать ранним утром, когда воздух свежий и чистый. Для улучшения циркуляции можно предварительно принять холодный и горячий душ, который отлично стимулирует кровообращение. Солнечные лучи способствуют производству мелатонина, который поможет восстановить правильный режим.

Весной обязательно стоит восполнить дефицит витамина С.  Для этого следует употреблять свежие фрукты и овощи. 
Если в течение дня усталость атакует, позвольте себе кратковременный сон на полчаса. Это позволит расслабить мозг и продолжить работать более эффективно.  
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.