MENUY.RU | Гастрономическая кухня для гурманов | Кулинарный журнал | Регистрация
Последний рецепт
Рыба | 13 сентября 2013

Микроэлементы - что они могут на самом деле?

Микроэлементы - что они могут на самом деле?
Известно, что микроэлементы являются веществами, которые должны быть поглощены в процессе метаболизма растительных и животных организмов. Однако эти вещества не обеспечивают нас энергией как углеводы, жиры и белки.
Известно, что микроэлементы являются веществами, которые должны быть поглощены в процессе метаболизма растительных и животных организмов. Однако эти вещества не обеспечивают нас энергией как углеводы, жиры и белки.

Эти вещества участвуют в многочисленных функциях нашего организма. Например, они обеспечивают рост клеток и тем самым поддерживают естественный обмен в клетках кожи, крови и костей.

Часто микроэлементы могут воздействовать на состояние гормонов, антиоксидантов и электролитов в крови.
В нормальном случае, сбалансированная диета полностью обеспечивает человека всеми микроэлементами. Если их начинает не хватать, то на помощь идут запасы, расположенные в коже, соединительной ткани, костях, печени и мышцах. Однако, дефицит микроэлементов может привести к заболеваниям нарушениях обмена веществ.

Например, рахит развивается из-за нехватки витамина D. В результате дефицита витамина С может возникнуть снижение иммунной системы. Даже если существует недостаток некоторых минералов, то возникает состояние, при котором другие микроэлементы усваиваются в неполном объеме. 

Чтобы этого избежать необходимо, следить, чтобы питание было сбалансированным. В рацион обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Зелень, крупы и орехи содержат в себе много микроэлементов. А натуральные соки и чистая минеральная вода помогут лучше их усвоить. В целом здоровый образ жизни, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе помогут оставаться здоровым и красивым на долгие годы.
распечатать
статью
добавить в
одноклассники
добавить
вконтакте
Также советуем посмотреть:

Уважаемые посетители!

Для того чтобы оставлять комментарии, вы должны быть зарегистрированы и авторизованы на сайте под свои логином.

Регистрация вам также позволит пользоваться и прочими функциями сайта.

Вы также можете авторизоваться на сайте с помощью своей социальной сети.